La ‘cibercondria’ és un fenomen causat per l’estrès per creure estar malalt i no haver estat diagnosticat

La ‘cibercondría’ es un fenómeno causado por el estrés por creer estar enfermo y no haber sido diagnosticado

La cibercondria i la hipocondria digital són els majors trastorns de la societat en l’actualitat, segons una anàlisi sobre les addiccions 2.0 dels espanyols realitzat per Coaching Club. De fet, si busques a Google ‘mal de cap’, apareixen1.520.000 resultats , situant-se els primers el tumor cerebral, la demència i l’esclerosi múltiple.
La xarxa és un trampolí cap a aquesta ansietat que persisteix més enllà de les avaluacions mèdiques positives. El estrès per creure estar malalt i no haver estat diagnosticat és el que motiva moltes persones a consultar de forma compulsiva en Internet sobre els símptomes de les afeccions que creuen tenir.

“Les persones fan el seu propi diagnòstic i s’automediquen, donant lloc a la ‘cibercondria’, que pateix al voltant del 3 per cent de la població”, ha assenyalat la directora i terapeuta de Coaching Club, Verónica Rodríguez Orellana.

Mala interpretació dels símptomes

En general, qui pateix hipocondria digital té una tendència a centralitzar-se en sensacions corporals , tendint a avaluar-les com patològiques, amplificant fins prendre-les com un indicador de malaltia.
Aquesta creença fa que segueixi alimentant el seu conducta compulsiva , a través de la recerca constant de diagnòstics i tractaments, la qual cosa incrementa la preocupació, els pensaments obsessius focalitzats en la salut, la por i l’ansietat.

La hipocondria digital apareix entre els 30 i 55 anys i comença a gestar des de la infància, en famílies on el tema de la salut és central i les malalties o simples símptomes físics es viuen amb molta angoixa i por.

Com detectar la cibercondria

– Por disfuncional cap a la mort el que provoca sentiments d’angoixa i símptomes de depressió perquè viuen amb aquesta creença que la seva patologia no és avaluada eficaçment pels metges.

– Emocions negatives . Són persones insegures i els seus pensaments negatius els apliquen en totes les situacions de la vida.

– Tendència a pensar amb obsessió . La persona examina el seu cos de forma obsessiva buscant algun canvi corporal visible per buscar, immediatament, informació de la malaltia que creu patir.

Claus per eliminar la hipocondria digital

1.- Descentralitzar els pensamentsÉs important escurçar el temps que es pensa sobre el tema, explicar les teves inquietuds amb menys detalls per aconseguir desactivar les emocions negatives i la intensitat dels pensaments.

2.- Prendre consciència . Tractar d’explicar les visites al metge i la quantitat d’estudis clínics realitzats en l’últim any per, posteriorment, escriure una evolució dels símptomes consultats. En aquest punt, cal preguntar-se si, realment, el motiu de consulta mèdica sempre va ser el mateix i si els teus autodiagnòstics van ser com creies. Aquesta presa de consciència aconseguirà que puguis sortir del món mental i connectar amb la part positiva de la teva realitat.

3.- Escriure les teves emocions . Pren nota al final de cada dia de les situacions que vas viure que et van fer sentir bé. Enfortir les emocions positives ajuda a connectar amb el potencial. D’aquesta manera, pren un mal de cap simplement com un símptoma molest i consulta els portals mèdics per buscar informació puntual.

La cibercondría y la hipocondría digital son los mayores trastornos de la sociedad en la actualidad, según un análisis sobre las adicciones 2.0 de los españoles realizado por Coaching Club. De hecho, si buscas en Google ‘dolor de cabeza’, aparecen 1.520.000 resultados, situándose los primeros el tumor cerebral, la demencia y la esclerosis múltiple.
La red es un trampolín hacia esta ansiedad que persiste más allá de las evaluaciones medicas positivas. El estrés por creer estar enfermo y no haber sido diagnosticado es lo que motiva a muchas personas a consultar de forma compulsiva en Internet sobre los síntomas de las afecciones que creen tener.

“Las personas hacen su propio diagnóstico y se automedican, dando lugar a la ‘cibercondría’, que padece alrededor del 3 por ciento de la población”, ha señalado la directora y terapeuta de Coaching Club, Verónica Rodríguez Orellana.

Mala interpretación de los síntomas

En general, quien padece hipocondría digital tiene una tendencia a centralizarse en sensaciones corporales, tendiendo a evaluarlas como patológicas, amplificándolas hasta tomarlas como un indicador de enfermedad.
Esta creencia hace que siga alimentando su conducta compulsiva, a través de la búsqueda constante de diagnósticos y tratamientos, lo que incrementa la preocupación, los pensamientos obsesivos focalizados en la salud, el miedo y la ansiedad.

La hipocondria digital aparece entre los 30 y 55 años y comienza a gestarse desde la infancia, en familias donde el tema de la salud es central y las enfermedades o simples síntomas físicos se viven con mucha angustia y miedo.

Cómo detectar la cibercondría

– Miedo disfuncional hacia la muerte lo que provoca sentimientos de angustia y síntomas de depresión porque viven con esa creencia de que su patología no es evaluada eficazmente por los médicos.

– Emociones negativas. Son personas inseguras y sus pensamientos negativos los aplican en todas las situaciones de la vida.

– Tendencia a pensar con obsesión. La persona examina su cuerpo de forma obsesiva buscando algún cambio corporal visible para buscar, inmediatamente, información de la enfermedad que cree padecer.

Claves para eliminar la hipocondría digital

1.- Descentralizar los pensamientos. Es importante acortar el tiempo que se piensa sobre el tema, contar tus inquietudes con menos detalles para conseguir desactivar las emociones negativas y la intensidad de los pensamientos.

2.- Tomar conciencia. Tratar de contar las visitas al médico y la cantidad de estudios clínicos realizados en el último año para, posteriormente, escribir una evolución de los síntomas consultados. Una vez hecho esto, hay que preguntarse si, realmente, el motivo de consulta médica siempre fue el mismo y si tus autodiagnosticos fueron como creías. Esta toma de conciencia conseguirá que puedas salir del mundo mental y conectar con lo positivo de tu realidad.

3.- Escribir tus emociones. Toma nota al final de cada día de las situaciones que viviste que te hicieron sentir bien. Fortalecer las emociones positivas ayuda a conectar con el potencial. De esta manera, toma un dolor de cabeza simplemente como un síntoma molesto y consulta los portales médicos para buscar información puntual.

 

INFORMACIÓ ORIGINAL EXTRETA DE:
http://www.diariodemallorca.es/vida-y-estilo/salud/2016/08/12/hipocondria-digital-nuevo-trastorno-espanoles/1141673.html

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